尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

美丽的五月已经悄悄地来到我们身边，空气里到处飘荡着芬芳的气息，今天我国旗下讲话的主题是《不留春脚步，莫负夏时光》。你们知道今天是什么日子？是二十四节气之“立夏”。立夏表示着季节的转换，提醒我们即将告别春天，夏天即将来临。

自古以来，立夏当日，古代帝王要率文武百官到京郊去迎夏，可见古人对立夏节气的重视。民间的老百姓呢？正所谓“百里不同风，千里不同俗。”立夏亦有诸多习俗。其中最受孩子们欢迎的就是“斗蛋”了。俗话说：立夏吃只蛋，力气大一万，所以吃蛋是省不了的。很多妈妈还用彩线为孩子打了漂亮的网状蛋套。立夏那天，孩子们走出家来，胸前都挂着装有熟蛋的蛋套，有的还挂了好几个。孩子拿到蛋，重要的不是吃，而是“斗蛋”。各人拿着自己的蛋，用力去抵住对方的蛋，蛋壳被顶破者为输。“斗”出了欢乐，“斗”出了趣味。除此以外，立夏这天，还有“称重讨吉”、“吃脚骨笋”等等有趣的习俗。

立夏过后，夏天就要到来，老师这里还有一些夏季健康生活小贴士送给大家。第一，保证健康睡眠。夏季人体消耗高，容易疲劳，所以要保持充足的睡眠。除了早睡早起，还可以在中午休息20-30分钟，这样也能更有精神进行下午的学习。第二，坚持健康运动。夏季运动应该选择较低运动量、短时间的项目，让身体慢慢适应炎热的天气。也要提前补充水份，降温莫急，如运动完马上喝冰水或是进入低温环境都容易对身体造成伤害。第三，注意健康饮食。夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以少食油炸上火等食品，以清淡，低脂，易消化食物为主，多吃蔬果，粗粮、瘦肉等。大家也可以把这三个小贴士和爸爸妈妈分享哦。

同学们，立夏到了，万物都开始长大了。长大，意味着站得更高，看得更远；长大，意味着懂得越来越多，犯错越来越少；长大，意味着我们在学习的季节中，要上一个新的台阶。每上一个台阶，你就会看到一个更棒的自己！立下目标，做好规划，珍惜时间，付出行动。

同学们，趁着立夏时节，不留春脚步，莫负夏时光，让我们一起努力吧！我的讲话完了，谢谢大家！